重点通报！养生新风潮：“脆皮年轻人”花式养生月均花费超千元

养生新风潮：“脆皮年轻人”花式养生月均花费超千元

北京讯 近日，一则名为“‘脆皮年轻人’花式养生，有人月均账单超千元”的新闻引发热议。报道称，如今的年轻人养生意识空前高涨，但一些人却陷入 了“花式养生”的误区，盲目跟风、过度消费，甚至对一些没有科学依据的养生方法深信不疑。

何谓“脆皮年轻人”？

“脆皮年轻人”是指外表看起来光鲜亮丽，但实际上身体却存在各种健康隐患的年轻人。他们往往工作压力大，生活节奏快，饮食不规律，睡眠不足，缺乏运动，导致容易出现颈椎问题、腰背酸痛、失眠、肥胖等问题。

“花式养生”乱象频生

为了对抗这些健康问题，许多“脆皮年轻人”开始寻求各种养生方法。然而，一些商家却抓住商机，推出了各种五花八门的“养生神器”和“养生项目”，并宣称具有立竿见影的效果。

在这些“花式养生”方法中，常见的有：

• 高价保健品：一些商家宣称，服用他们的保健品可以包治百病，延缓衰老。但实际上，这些保健品大多没有任何科学依据，甚至可能含有有害成分。
• 美容养生项目：一些美容院推出各种昂贵的养生项目，例如针灸、艾灸、拔罐、按摩等。但这些项目的效果往往因人而异，并非适合所有人。
• 智能养生产品：一些商家推出智能手表、智能手环等养生产品，可以监测用户的健康状况。但这些产品的功能往往夸大其词，并不能真正起到养生的作用。

理性养生需科学指导

专家表示，“花式养生”不仅浪费钱，还可能对健康造成危害。年轻人应树立科学的养生观念，养成良好的生活习惯，并根据自身情况选择合适的养生方法。

以下是一些基本的养生建议：

• 均衡饮食：多吃蔬菜水果，少吃油腻和高糖食物。
• 规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜。
• 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动。
• 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会严重损害健康。
• 定期体检：定期进行体检，以便及时发现和治疗疾病。

总之，养生需要科学的方法，盲目跟风只会适得其反。年轻人应珍惜自己的身体，用健康的生活方式迎接美好的未来。

星光熠熠！恰尔汗奥卢、居莱尔领衔土耳其队征战欧洲杯

北京时间2024年6月16日讯，土耳其国家队公布了参加2024年欧洲杯的26人大名单，效力于国际米兰的哈坎·恰尔汗奥卢和效力于皇家马德里的卡里姆·居莱尔两大巨星领衔出战。

恰尔汗奥卢和居莱尔都是土耳其队当之无愧的核心球员，两人在各自俱乐部都展现出了出色的状态。恰尔汗奥卢在意甲联赛中贡献了10个进球和15次助攻，是国际米兰夺冠的重要功臣之一。居莱尔则在西甲联赛中打进了23个进球，荣膺西甲金靴，帮助皇马夺得联赛冠军。

除了这两位巨星之外，土耳其队还征召了效力于罗马的泽基·切利克、效力于本菲卡的奥古赞·柯克曲、效力于多特蒙德的埃姆雷·坎等实力强劲的球员。整体而言，土耳其队阵容完整，攻守兼备，是本届欧洲杯的一支不可忽视的力量。

土耳其队曾在2008年欧洲杯上获得第三名，创造了队史最佳战绩。此次征战欧洲杯，土耳其队期待能够再次创造佳绩。

以下是土耳其队欧洲杯26人大名单：

**门将：**乌古尔·恰克尔（特拉布宗体育）、梅尔特·居诺克（贝西克塔什）、阿尔泰·巴因德尔（曼联）

**后卫：**泽基·切利克（罗马）、梅尔特·穆尔德尔（费内巴切）、恰格拉尔·索伊萨尔（莱斯特城）、德米尔·德米拉尔（吉达国民）、卡纳伊·阿卡伊登（帕纳辛奈科斯）、乌fuk Bekir Özkara (瓦伦西亚)、马兹·卡迪奥卢（费内巴切）

**中场：**哈坎·恰尔汗奥卢（国际米兰）、伊尔汉·帕夫拉奇（莱斯特城）、奥古赞·柯克曲（本菲卡）、多纳塔斯·于克塞克（费内巴切）、伊克艾尔姆·艾汉（加拉塔萨雷）、埃姆雷·坎（多特蒙德）、哈维尔·奥尔塔（利兹联）

**前锋：**卡里姆·居莱尔（皇家马德里）、布拉希姆·达里（莱斯特城）、恩尼斯·乌纳尔（伯恩茅斯）、尤苏夫·亚兹哲（里尔）、哈坎·卡赫韦奇（费内巴切）、阿尔达·图尔古特（马赛）

**主教练：**斯特凡诺·皮奥利（意大利）